Na incontinência urinária de esforço ocorre perda/escape de urina na presença de aumento de pressão intra-abdominal (pressão na barriga) que pressiona a parede da bexiga, empurrando a urina sentido canal de eliminação, chamado uretra. Se os músculos do assoalho pélvico (que envolvem a uretra) não estiverem fortes o suficiente para "travar" esse canal de eliminação de urina, ocorre o tão indesejável e desconfortável escape xixi. Portanto, para prevenir o problema uma das estratégias fundamentais é treinar os músculos do assoalho pélvico. Para isso procure um fisioterapeuta especialista no assunto!
O ciclo menstrual compreende o intervalo entre o dia em que a menstruação ocorreu até o dia anterior da próxima menstruação. Isto significa que durante uma avaliação, ao ser questionada sobre a data da última menstruação, a mulher deve responder a data do primeiro dia da menstruação. Partindo desse referencial, e considerando o último dia do ciclo, conta-se 14 dias para trás e saberá o dia da ovulação. Em um ciclo regular de 28 dias o dia da ovulação será o 14º dia do ciclo, que nesse caso corresponde a metade do ciclo. Para uma margem de segurança considera-se 3 dias antes da data provável da ovulação e 3 dias após. Esse intervalo corresponde ao período fértil da mulher, ou seja, período em que a mulher terá mais chances de engravidar. Se a mulher tem um ciclo regular e consegue prever a data da menstruação, poderá utilizar essas informações para prevenir uma gravidez indesejada. Esse método contraceptivo é chamado de tabelinha. É um método, ent...

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