Sexualidade: Vida Sexual dos Brasileiros (Globo Repórter) parte 3

Quando se fala em saúde do homem a ereção é um aspecto que está diretamente ligado a satisfação com a vida sexual, e uma ereção não satisfatória está intimamente ligada com comprometimento arterial. Logo, uma boa circulação sanguínea evita problemas dessa ordem.

Portanto os homens que desejam manter o seu vigor sexual devem se preocupar com o sistema cardiovascular buscando realizar atividade física, evitar maus hábitos alimentares, evitar consumo de álcool e de cigarro.

Uma vez ingerindo alimentos que melhorem a circulação consequentemente haverá uma influência positiva no apetite sexual. Dentre estes alimentos estão os ricos em ômega 3 (salmão, sardinha, atum), aqueles que promovem a dilatação dos vasos como a pimenta com pigmento vermelho, o gengibre, a canela, a noz moscada e o cravo. É importante mencionar também os alimentos antioxidantes como as frutas vermelhas, os vegetais folhosos, os grãos e cereais com destaque para a aveia.

Mas atenção, para usufruir dos benefícios desses alimentos é necessário um consumo regular, pois os alimentos ditos funcionais muitas vezes dependem de semanas para fazerem efeito. Sendo assim convém adicioná-los a sua rotina alimentar.

Confira o vídeo que dá sequência as duas últimas postagens do blog para maiores informações!

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