Cuide do seu períneo durante a gestação

Mamães grávidas, vocês sabiam que os hormônios da gestação e o crescimento da barriga deixam os músculos do períneo mais suscetíveis ao enfraquecimento? Sabendo disso é fundamental incluir no rol de cuidados com a sua saúde exercícios de contração/relaxamento dessa musculatura. Assim poderá passar toda a gestação sem sofrer com os indesejáveis escapes de urina, além de melhorar a sexualidade e preparar o períneo para o parto vaginal, diminuindo significativamente o risco de laceração ou necessidade da episiotomia (o famoso "pique").

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