Como sentar no vaso sanitário para fazer xixi?

Existe isso, jeito certo de sentar no vaso?

Não é que não possa sentar como quiser, mas existe um jeito que favorece o relaxamento dos músculos do pavimento pélvico (músculos que fecham a pelve). E isso faz com que o esfíncter uretral (que funciona como uma porta de fechamento da uretra) se abra facilitando o esvaziamento da bexiga.

Quando os músculos do pavimento pélvico não estão devidamente relaxados o efeito é o mesmo de quando você solta água por uma mangueira apertando parcialmente com os dedos a extremidade a sua extremidade.

Então vamos para a posição?

1) Sente-se no vaso sanitário

Mulheres: a menos que a higiene do banheiro seja muito precária, você pode sentar tranquila após forrar o assento. Se tiver protetor de assento disponível ótimo, senão forre com papel higiênico ou papel toalha.

Se preferir carregue álcool 70% para higienizar o assento.

Homens: não se desesperem! Se você passou a vida toda esvaziando a bexiga na posição de pé, pode continuar. Mas, se por ventura tem ficando com a sensação de não ter esvaziando a bexiga bem, sobrando um desejo residual, experimente sentar e veja se o esvaziamento melhora. Caso contrário investigue o crescimento da próstata com seu urologista.

2) Apoie os pés no chão (vale providenciar apoio para os pés para as crianças e redutor de assento)

3) Afaste as pernas uma da outra

4) Incline o tronco para frente apoiando os antebraços nas coxas.

5) Prontinho, agora é só relaxar e garantir um bom esvaziamento vesical.

Até o próximo post,

Thais Cristine

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